DVD de Ejercicio de Abs y Core STS 2.0 de Cathe Friedrich

1. DVD de Ejercicio de Abs y Core STS 2.0 – Este DVD de entrenamiento abdominal de Cathe para mujeres y hombres presenta cuatro rutinas de entrenamiento de core eficientes y distintas que apuntan a los abs.
2. Calentamiento Metabólico de Core en Posición de Pie – La primera rutina de abs de Cathe involucra el uso de una placa de barra o mancuerna con pesos más ligeros para trabajar el core minimizando la participación de los hombros. El enfoque principal es calentar efectivamente la zona media. La duración de esta rutina es de 10 minutos y 11 segundos.
3. Core en Posición de Pie Más Core en el Suelo – El segundo entrenamiento de abs de Cathe incorpora una placa de barra ligeramente más pesada e introduce dispositivos deslizantes para agregar inestabilidad e intensificar el desafío para los músculos del core. Después de completar los ejercicios de pie, la rutina se transfiere al suelo para realizar ejercicios de core con peso. También se demuestra una opción alternativa utilizando mancuernas. La duración total de esta rutina es de 16 minutos y 8 segundos.
4. Abs con Mini Balón – La tercera rutina de entrenamiento de core de Cathe utiliza un Mini Balón de Yoga Cathe para trabajar la fuerza y estabilización del core. Los ejercicios incluyen movimientos en el suelo y de tabla, ofreciendo un desafío a los músculos del core. Se muestra una opción alternativa para aquellos que no tienen el Mini Balón. El entrenamiento tiene una duración total de 11 minutos y 16 segundos.
5. Abs Sin Equipo – La cuarta rutina es un entrenamiento de core en el suelo que solo requiere una colchoneta y concentración. A pesar de la falta de equipo, la rutina ofrece desafiantes ejercicios para fortalecer el core. Se muestran progresiones para modificar el nivel de dificultad según las habilidades individuales. La duración total de este entrenamiento es de 10 minutos y 45 segundos.